Littéralement : Les huit(Ba) pièces (Duan) de brocart (Jin).
Au XIIe siècle, le général Yue Fei développe cette forme pour améliorer la santé de ses soldats. Ce général fut aussi à l’origine de l’école martiale interne : Xing Yi Quan (ancêtre du Yi Quan).
Le nom de « brocart » vient des manteaux longs en brocart portés par les dignitaires de l'empire, pour évoquer une bonne santé. Ce daoyin comptait au départ douze postures. Actuellement huit sont retenues.
Le corps est détendu et l'esprit concentré, avec des étirements doux et continus pour rechercher une sensation agréable sans contrainte ; le centre et la rectitude y sont recherchés ; légèreté et enracinement y sont requis. La pratique idéale se fait en prenant son temps dans un lieu calme et bien aéré, calmement à un rythme respiratoire normal en respirant par le nez. Chaque geste se répète 3 fois de chaque côté, pour un effet profond et symétrique. Il est conseillé de faire cette gymnastique après un réveil musculaire et articulaire.
Ce daoyin est accessible à tous.
Ba Duan Jin vidéo
BA DUAN JIN
Taijiquan - Daoyin Qigong
LE SOUFFLE DU BAMBOU
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